What Is Fear ?

 

भय क्या है?(What is Fear?)

भय एक नकारात्मक प्रवृति की भावना जो संभावित खतरे के लिए एक सहज वृत्ति प्रतिक्रिया के रूप में सभी जानवरों और लोगों में पूर्व क्रमादेशित एक ऐसी भावना है। यह भावना हमेशा अनुकूली नहीं है। यह एक अच्छी भावना नहीं है; कोई आजादी, खुशी नहीं है। यह कई रूपों में प्रकट होता है। सबसे आम अभिव्यक्ति गुस्सा है। आपका जीवन भय के जीत के लिए एक संघर्ष है। भय के विपरीत, एकता के बारे में जागरूकता है। भय के सबसे शक्तिशाली जनरेटर मृत्यु की अवधारणा है। भय हम सब एक समय पर महसूस करते हैं। यह बच्चों के रूप में सबसे पहले अनुभव किया जाता है। ज्यादातर लोगों को भय एक अप्रिय भावना लगती है। खतरे की उपस्थिति या निकटस्थता की वजह से एक बहुत अप्रिय भावना को भय कहते हैं।(Fear is a negative instinctive emotion that is pre-programmed in all animals and people as an instinctive response to potential danger. This feeling is not always adaptive. It's not a good feeling; There is no freedom, no happiness. It appears in many forms. The most common expression is anger. Your life is a struggle for victory over fear.The opposite of fear, is awareness of unity. The most powerful generator of fear is the concept of death. Fear we all feel at one time. This is experienced firsthand as children. Fear seems to be an unpleasant emotion for most people. Fear is a very unpleasant feeling caused by the presence or proximity of danger.)

एक प्रकार की भावना (A kind of feeling)

भय, मानव प्रजाति द्वारा अनुभव किया जाता है, यह एक पूरी तरह से अपरिहार्य भावना है। भय की हद और सीमा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बदलता है, लेकिन भावना एक ही है। यह प्रत्याशा के कारण होता है।इन्सानों एवं जानवरों में एक एेसी भावना है जो अनुभूति द्वारा संग्राहक होती है। जब वस्तुओं या घटनाओं के लिए भय तर्कहीन हो जाता है तो उसे "फोबिया" कहा जाता है। डर इन्सानों में तब देखा जाता है जब उन्हें किसी वस्तु से किसी प्रकार का जोखिम महसूस होता हो। यह जोख़िम किसी भी प्रकार का हो सकता है- स्वास्थ्य,धन,निजी सुरक्षा,आदि। डर शब्द "फिर" से उत्पन्न हुआ जिसका अर्थ आपदा या खतरा है।(Fear, experienced by the human species, is a completely unavoidable emotion. The extent and extent of fear varies from person to person, but the feeling is the same. This happens because of anticipation. Humans and animals have an emotion that is stored by feeling. When the fear of objects or events becomes irrational it is called a "phobia".Fear is seen in humans when they feel some kind of risk from an object. This risk can be of any kind – health, money, personal security, etc. Fear originated from the word "again" which means disaster or danger.)

फोबिया क्या है?(What is Phobia?)

सर्वेक्षण के अनुसार यह कुछ आम प्रकार के डर हैं-- राक्षस और भूत, बुरी शक्तियों का अस्तित्व, तिलचट्टे, मकड़ियाँ, सांप, हाइट्स, पानी, सूई, सामाजिक अस्वीकृति, परीक्षा और सार्वजनिक बोल आदि। अराकनोफोबिया के साथ एक व्यक्ति मकड़ियों के आस पास हलचल महसूस करता है यह जानते हुए कि वह कोई नुकसान नहीं देगी। कभी कभी तो वह वस्तु जो मकड़ी के समान दिखती हो, यह व्यक्ति उस से भी डर महसूस करेगा; इस भय को ऑटोमाटोनोफोबिया कहते हैं। एक और आम डर दर्द का भय होता है।(Some of the common types of fear according to the survey are demons and ghosts, existence of evil forces, cockroaches, spiders, snakes, heights, water, needles, social rejection, exams and public speaking etc. With arachnophobia, a person feels movement around spiders knowing that they will do no harm. Sometimes even an object that looks like a spider, this person will feel afraid of that too; This fear is called automatonophobia. Another common fear is the fear of pain.)

भय के लक्षण (Symptoms of fear)

शरीर में भय के साथ कई शारीरिक परिवर्तन जुड़े हुए हैं। खतरे का मुकाबला करने के लिए एक सहज प्रतिक्रिया इन लक्षण द्वारा देखी जाती है-- साँस लेने की दर में तेजी, हृदय गति, परिधीय रक्त वाहिकाओं का कसना, मांसपेशियों में तनाव, पसीना, बढ़ता रक्त ग्लूकोज,सफेद रक्त कोशिकाओं में वृद्धि और सोने में अशांति।(There are many physiological changes associated with fear in the body. An instinctive response to a threat is characterized by rapid breathing rate, heart rate, constriction of peripheral blood vessels, muscle tension, sweating, increased blood glucose, increased white blood cells and sleep.)

भय पर जीत के उपाय (Ways to overcome fear)

फार्मास्युटिकलसंपादित करें (Pharmaceutical)

प्रमस्तिष्कखंड के माध्यम से डर कंडीशनिंग और फोबिया के लिए एक दवा उपचार ग्लुकोकौरटिकौडस का इस्तेमाल होता है।(One drug treatment for fear conditioning and phobias through the amygdala is the use of glucocorticoids.)

आपको डराने वाली कोई एक चीज़ रोज़ाना करें संपादित करें (Do one thing daily that scares you)

अपनी सुविधा क्षेत्र में हमेशा रहना सबसे अच्छा तरीका नहीं है। अपनी सुविधा क्षेत्र के बाहर कदम रखकर सहज बनने पर काम करें। भय को भगाने के लिए योग करें।(Always being in your comfort zone is not the best way. Work on becoming comfortable by stepping outside your comfort zone. Do yoga to drive away fear.)

ताकत के साथ चिंता का सामनासंपादित करें (Dealing with anxiety with strength)

ध्यान आपको शांत करता है और आपको किसी भी स्थिति का सामना करने के लिए आंतरिक शक्ति देता है। ध्यान आपकी चिंता कम करने में मदद करता है।(Meditation calms you down and gives you inner strength to face any situation. Meditation helps you reduce your anxiety.)

अपनी कल्पना पर नियंत्रणसंपादित करें (Control your imagination)

हमारी सबसे बुरी कल्पना एवं चिंता तब होती है जब हम डर से अपने दिमाग में घिरे हुए हों। डर से बचने के लिए सबसे सही तरीका यह है कि हम अपनी कल्पना पर थोड़ा सा नियंत्रण रखें।( Our worst imaginations and worries happen when we are surrounded by fear in our minds. The best way to avoid fear is to have some control over our imagination.)